2025年07月12日
- メンタルヘルス
東京品川で職場の関係づくり・コミュニケーション改善に役立つ研修
〜信頼関係が生まれる職場には、ちょっとした工夫がある〜
こんにちは。
認知行動療法カウンセリングセンター東京品川店です。
職場でこんなお悩みはありませんか？
- 部下と最低限の会話はできているけれど、信頼関係が築けていない気がする
- 自分には本音を話してもらえない
- 表面的にはうまくいっているけれど、どこかギクシャクしている
- 何かあっても相談されない上司になっているのではと感じる
こうした**“目に見えにくい関係のズレ”や“心理的な距離”**は、職場の雰囲気やチームの生産性にじわじわと影響していくことがあります。
今回ご紹介するのは、そうした状態に気づいたとき、「どう関係性を整えるか」「どう日々のやりとりを見直すか」を学ぶ研修です。
特定の問題に対処するのではなく、“普段の接し方そのもの”を見つめ直す機会としてご活用いただけます。
なぜ今、「職場の関係づくり」が大切なのか？
「部下の性格だから」「最近の若い人は…」で片付けられがちな人間関係の違和感。
でも実際は、「話しかけるタイミング」「返し方」「日常の小さなやりとり」など、関係性のズレには“きっかけ”があることが少なくありません。
たとえば：
- 「何かあれば言ってね」がかえって距離を生む
- こちらは気にかけているつもりでも、部下にはプレッシャーに感じられている
- いつも通り接しているのに、なぜか冷たい反応が返ってくるようになった
こうした“すれ違い”は、信頼関係の土台が弱いときに起きやすいのです。
研修の目的｜「相談される上司」になる前に、「関係を育てる」視点を
本研修では、以下のような内容を扱います：
- 「話しやすい」と思われる人に共通する行動パターンとは
- 自分の“良かれと思った関わり”がズレてしまう理由
- 信頼関係が育つ“言葉選び”“タイミング”“態度”の工夫
- 「なんとなく話しにくい人」になってしまう特徴とは
- 日常の関わりの中でできる関係づくりのヒント
ハラスメントでも、不調対応でもない。「普段の空気」をつくる研修
本研修は、「問題が起きたときの対応」ではなく、“問題が起きにくい関係性”を育てることに主眼を置いています。
| 対応型研修 | 関係構築型研修（本研修） |
| ハラスメント研修など | コミュニケーション改善・関係づくりに特化 |
| 「してはいけないこと」を学ぶ | 「してほしい関わり方」を身につける |
| 対策・防止が中心 | 信頼・安心の土台づくりが中心 |
| リスク回避の色が強い | 雰囲気・文化を育てる視点 |
認知行動療法（CBT）の視点から関係づくりを捉える
当センターの研修は、臨床心理士・公認心理師によって行われ、認知行動療法（CBT）の視点がベースになっています。
たとえば、
「部下が話してこない＝信頼されていない」と思い込むことで、
上司の態度が硬くなり、ますます関係が遠のく…
このような“考え方と行動の連鎖”を丁寧に見つめながら、言葉の選び方・タイミング・姿勢の工夫を一緒に学んでいきます。
研修で扱う主なテーマ
| テーマ | 内容の一例 |
| 信頼される上司とは？ | 態度・視線・間の取り方など |
| “話しやすさ”は何で決まるか | 雑談・相づちの心理的役割 |
| 距離感の調整 | 近すぎず、遠すぎない関係をつくる |
| 思い込みの修正 | 「あの人は話したくなさそう」の誤解 |
| 普段からできる小さな習慣 | 「おはよう」の質を上げる／アイコンタクトの意識づけ など |
こんな方におすすめです
- 五反田や品川エリアの企業で管理職やチームリーダーをされている方
- 若手社員との距離の取り方に不安がある方
- 「何かあっても言ってくれない」状況に心当たりがある方
- ハラスメント防止ではなく、「良い関係づくり」に力を入れたい方
- 何気ない会話や雰囲気のズレが気になっている方
実施概要
- 対象：企業・団体の管理職、リーダー層、希望があれば全社員参加も可能
- 所要時間：90～120分（カスタマイズ可能）
- 形式：対面／オンライン（Zoom対応可）
認知行動療法カウンセリングセンター東京品川店のご案内
- 住所：〒141-0031 東京都品川区西五反田2丁目14-10 五反田ハイム607号
- アクセス：JR山手線 五反田駅 徒歩5分
- 営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）
- LINE：https://lin.ee/26sKHRK8
- 予約フォーム：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform
- Webサイト：https://tokyo.cbt-mental.co.jp/
よくあるご質問（Q&A）
Q. 問題が起きていなくても受けていい内容ですか？
A. はい、むしろ「問題が起きていないけれど、関係性に違和感がある」という状況でこそ、ご活用いただきたい内容です。
Q. ハラスメントやメンタル不調対応との違いは？
A. 本研修は、“日々の関係づくり”に特化しており、リスク管理ではなく関係の温度を上げることを目的としています。
Q. 上司だけでなく若手社員も対象にできますか？
A. はい。チーム全体での関係性向上を目的とした研修も対応可能です。ご相談ください。
お申込み・お問い合わせ
研修のお申込み・ご相談は、以下のフォームから受け付けております。
事前打ち合わせは無料ですので、まずはお気軽にご連絡ください。
▶ 申込フォーム
https://cbt-mental.co.jp/contact/
最後に
人と人の関係は、“業務”の中だけでは育ちません。
だからこそ、**「普段の何気ない言葉」「表情」「沈黙の時間」**が持つ意味に目を向けることが、関係づくりの第一歩になります。
本研修は、あなたの職場に「話してみようかな」と思える空気を育てるための時間です。
一歩踏み出すきっかけとして、ぜひご活用ください。
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