【実績公開】カウンセリングって本当に効果があるの？／認知行動療法カウンセリングセンター東京品川店

2025年11月30日

認知行動療法カウンセリングセンター東京品川店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。

東京品川店には、
「仕事のストレスが積み重なって整理できない」
「忙しい中でも、通う価値があるのか知りたい」
という声とともにご相談いただくことが多くあります。

都心での生活は、ペースが速く環境の変化も多いため、
“今の状態を客観的に把握したい” と感じられる方が少なくありません。

だからこそ当センターでは、
創業時から現在までに蓄積された1000件以上のカウンセリングデータを分析し、
個人が特定されない形で「効果を見える化」する取り組み を進めています。

■ カウンセリングの変化を数値で把握する仕組み

当センターでは、ご相談者の方に
9項目の簡易アンケート形式の心理検査 をお願いしています。

実施タイミングは次の3つです：

これにより、
「今、どの地点にいるのか」
「介入の中で何が変わってきているか」
「終結時にどう変化しているか」
を 客観的に確認できるようにするため です。

今回の分析では、
創業当初から蓄積してきた 1000件以上のアンケートデータ を使用し、
心の落ち込みを測る 抑うつ気分（PHQ-9） の変化を確認しました。

分かりやすくお伝えすると、次の傾向が確認できました。

● 初回と比べると、全体として 「抑うつ気分が軽くなる方向」 に変化
● 介入の途中では、上下しながらも落ち着いていくケースが多い
● 終結時には、多くの方が開始時より楽になっている

※あくまで全体像であり、変化のスピードや方向はお一人ずつ異なります。

現在、このデータは
専門領域の学会で正式に発表する準備 を進めています。

そのため、
現時点では詳細な数値は非公開としておりますが、
「改善方向に統計的な差が出ている」ことは確認済み です。

学会での発表が済み次第、
一般の方にも分かりやすい形で改めて公開する予定です。

データとしての変化は重要ですが、
カウンセリングでは
“気持ちが整理される感覚”
“自分を責めにくくなる変化”
“行動の選択肢が広がる”
といった、数字では測りきれない部分にも価値があります。

今後は、

はい。東京品川店は 10:00〜20:00（完全予約制） のため、
五反田・大崎・目黒エリアで働く方を中心に
「仕事終わりにそのまま利用したい」というニーズにも対応しています。

可能です。
忙しい都心部では、オンラインと対面を組み合わせて利用される方が多く、
どちらの形でも丁寧にお話を整理できるよう進めています。

ご都合やご相談内容によりますが、
3〜5回ほどで「話しやすくなった」「気持ちが整ってきた」
と感じる方が多い印象 です。

無理なく続けられるペースを一緒に検討いたします。

東京品川店には、
「プレッシャーが大きく、気持ちが追いつかない」
「家族や職場に話せず、一人で抱え込んでしまう」
といった悩みを抱えた方が多く来られます。

創業時から蓄積してきた 1000件以上のデータ と、
丁寧なお話の整理を組み合わせながら、
一人ひとりのペースに合わせて支援しています。

“相談してみようかな” と思えたタイミングで、
安心してお越しいただければと思います。

認知行動療法カウンセリングセンター東京品川店
〒141-0031
東京都品川区西五反田2丁目14-10 五反田ハイム607号室
（JR山手線五反田駅徒歩5分）

営業時間
10:00〜20:00（完全予約制）

LINE（相談・ご予約）
https://lin.ee/26sKHRK8