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2026年01月15日

  • 認知行動療法

品川で受けるグリーフケア｜認知行動療法カウンセリングセンター東京品川店より

認知行動療法カウンセリングセンター東京品川店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。

当センターには、
身近な方との死別を経験された方だけでなく、

など、「失ったこと」による深い痛みを抱えた方からのご相談も寄せられています。

「時間が経っているのに、気持ちが戻らない」
「周囲にはもう大丈夫だと思われているけれど、内側は違う」

そうした感覚を抱くことは、決して特別なことではありません。

この記事では、
品川で受けられるグリーフケアについて、
認知行動療法の視点から、できるだけ分かりやすくお伝えします。

グリーフケアとは｜死別だけを指すものではありません

グリーフケアという言葉は、「死別のケア」として知られることが多いですが、
本来は喪失にともなう心身の反応全体を扱う支援を指します。

たとえば、

そうしたものを失ったとき、人は自然に悲しみ・怒り・後悔・虚しさなどを経験します。

これらは「弱さ」や「立ち直れていない証拠」ではなく、
大切だったものがあったからこそ生じる反応です。

グリーフケアでは、
その反応を無理に消したり、前向きに変えようとするのではなく、
生活を続けながら、少しずつ向き合える形に整えていくことを大切にします。

認知行動療法によるグリーフケアの考え方

悲しみが強いとき、頭の中では同じ考えが何度も繰り返されがちです。

こうした思考は、
悲しみそのものにさらにブレーキを外す燃料を注いでしまうことがあります。

認知行動療法では、
この状態を「考え方が悪い」と判断するのではなく、

絡まった糸を、一本ずつほどいていくように
・何が事実で
・何が想像や後悔なのか
を一緒に区別していきます。

それによって、

といった変化が起こることがあります。

また、気持ちの整理が難しい場合には、
考える前に、生活の動きを整えるところから始めることもあります。

「話せない」「整理できない」状態でも、
そのまま関われるのが認知行動療法の特徴です。

品川で“対面”で受ける意味｜安全な場所に身を置くこと

グリーフケアにおいて、
どこで話すかは、実はとても大切です。

自宅や職場では、

ということも少なくありません。

東京品川店では、
日常の場所から少し離れた「第三の場所」として、
安心して感情を下ろせる空間を大切にしています。

対面でのカウンセリングは、

という点で、
強い喪失体験を抱える方にとって支えになることがあります。

もちろん、
ご事情に応じてオンラインカウンセリングにも対応しています。

よくあるご質問（Q&A）

Q. かなり時間が経っているのですが、今からでも相談できますか？

はい。グリーフに「期限」はありません。
数年経ってから相談に来られる方もいらっしゃいます。

Q. うまく話せる自信がありません。

無理に話す必要はありません。
話せない状態も含めて、そのまま関わっていきます。

Q. オンラインと対面、どちらが良いのでしょうか？

どちらが正解ということはありません。
状態や生活状況に合わせて、一緒に考えていくことができます。

まずはここから｜小さな一歩として

「いきなり予約するのは、まだ少し重たい」
そう感じる方も少なくありません。

その場合は、

それで十分です。

相談するかどうかを決める前に、迷っている状態で触れてもらうことも、
大切な一歩だと考えています。

認知行動療法カウンセリングセンター東京品川店のご案内

認知行動療法カウンセリングセンター東京品川店では、
仕事や人間関係、喪失体験による不調など、
都市部で生じやすい生活ストレスを背景としたご相談にも対応しています。

住所
〒141-0031
東京都品川区西五反田2丁目14-10 五反田ハイム607号室
（JR山手線 五反田駅 徒歩5分）

営業時間
10:00〜20:00（完全予約制）

WEBサイト
https://tokyo.cbt-mental.co.jp/

LINE（ご相談・ご予約）
https://lin.ee/26sKHRK8

お申込フォーム
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform

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