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2026年04月26日

  • 認知行動療法

【東京品川で母子分離不安へのカウンセリング】朝の登園・登校で不安が強くなるときの整理の仕方

こんにちは。
認知行動療法カウンセリングセンター東京品川店です。

品川区・五反田エリアを拠点に、認知行動療法（CBT）を専門としたカウンセリングを行っています。

東京では、保育園・幼稚園・小学校への通園・通学において、

・朝になると急に不安が強くなる
・玄関や園の前で動けなくなる
・「行きたくない」と強く訴える

といったご相談があります。

一方で東京は、情報や選択肢が多い環境でもあり、

「いろいろ試しているがうまくいかない」
「方法が多すぎて、何が正しいのか分からない」

といった“対応の迷い”が重なりやすい地域でもあります。

本記事では、母子分離不安の中でも
朝の登園・登校場面に絞って、対応を整理する視点を解説します。

なぜ朝の場面で不安が強くなるのか

母子分離不安は一日中続くのではなく、
特定の場面で強く出ることが多い特徴があります。

特に朝は、

① 「これから離れる」という予測が明確

不安が事前に高まりやすくなります。

② 時間的な余裕がない

通勤・送迎などで、対応が短時間になりやすい環境です。

③ 毎日同じ場面が繰り返される

👉「朝＝不安になる時間」と結びつきやすくなります。

東京で起きやすい“対応の混乱”

東京で多く見られるのは、

といった状態です。

その結果、

👉 不安への関わり方が一貫しなくなる

ことが、不安の持続につながる場合があります。

朝の分離場面での具体的な対応

① 「やること」を決めて固定する

👉 毎回同じ流れにすることで、子どもが予測しやすくなります

② 声かけはシンプルにする

👉 説明や説得が増えるほど、不安が長引くことがあります

③ 離れる時間を明確にする

だらだら一緒にいると、不安が維持されやすくなります。

👉 短く・はっきり離れることがポイントです

④ 対応を変えない

👉 このブレが不安を強める要因になります

⑤ 「できたこと」に焦点を当てる

👉 完全にできたかではなく、“変化”を見ることが重要です

やってしまいがちな対応

これらは結果的に

👉 不安の維持につながることがあります

認知行動療法での支援

当センターでは、以下の流れで整理します。

① 不安が出る場面を特定

玄関・園前・教室前など

② できている行動を見つける

例：玄関までは行ける

③ 段階的に進める

少しずつ分離できる範囲を広げる

④ 関わり方を調整する

声かけ・タイミング・離れ方

⑤ 成功体験として定着させる

「できたこと」を明確にする

カウンセリングのポイント

東京品川で母子分離不安に悩むご家庭へ

東京では選択肢が多い分、
「どの方法が合っているのか分からない」
という状態に陥りやすい傾向があります。

そのような場合、

👉 対応をシンプルに整理することで、安定しやすくなることがあります

よくあるご質問（Q&A）

Q1. 情報が多くて何を選べばいいか分かりません

A. 一度に複数の方法を試すよりも、1つに絞って継続することが重要です。

Q2. 朝以外は問題ないのですが相談できますか？

A. 問題ありません。特定の場面に絞ることで対応を整理しやすくなります。

Q3. 共働きで時間が取れないのですが大丈夫ですか？

A. 限られた時間の中でも実行できる方法を一緒に整理していきます。

東京品川店のご案内

認知行動療法カウンセリングセンター東京品川店
〒141-0031
東京都品川区西五反田2丁目14-10 五反田ハイム607号

アクセス：JR山手線 五反田駅 徒歩5分
営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）

Webサイト：https://tokyo.cbt-mental.co.jp/
LINE：https://lin.ee/26sKHRK8
予約フォーム：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform

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