2025年06月18日
- 認知行動療法
【品川で“気持ちが晴れない日々”を感じる中高年の方へ】
心が疲れてきたな…と思ったときに、選べるもう一つの選択肢
～認知行動療法カウンセリングセンター東京品川店～
いつの間にか、楽しめなくなった——
そんな気持ちの変化、感じていませんか？
日々の生活の中で、こんなふうに感じたことはありませんか？
- 昔は楽しかったことが、最近はピンとこない
- 会話をしても気が乗らず、疲れてしまう
- 人混みに行くのがしんどくなってきた
- なにが原因か分からないけれど、落ち着かない
- 気づけば、一日が「あっという間」ではなく「なんとなく過ぎるだけ」になっている
50代・60代は、仕事や家庭に一段落がつき始める一方で、
“これからの自分”をどう生きていくかを考える時期でもあります。
見た目は変わらなくても、心の中ではいろんな変化が起きているかもしれません
東京のような忙しない都市にいると、気持ちの変化にゆっくり目を向ける時間がなかなかとれません。
そして、自分の中で感じている違和感にも、「きっとみんなこんなもんだ」と納得してしまいがちです。
でも、次のような変化があるなら、少し立ち止まって考えてみるのもよいかもしれません。
- 以前よりも、人付き合いを避けるようになった
- 将来のことを考えると、漠然とした不安がよぎる
- 誰にも言えない孤独感を感じている
- “これでいいのか”という問いが、ふと浮かんでくる
これらは、珍しいことではありません。
そして、“ちょっと心が疲れているサイン”かもしれません。
「まだ頑張れるから」と思い続けてきた方へ
認知行動療法カウンセリングセンター東京品川店では、
日常のなかで感じる「言葉にしづらい心の揺らぎ」に耳を傾ける時間をご提供しています。
よくお聞きするご相談には、以下のようなものがあります：
- 毎日、同じことの繰り返しで気力がわかない
- 家族との距離感が難しく、つい一人で抱えてしまう
- 趣味も人づきあいも、なんとなく遠ざけてしまっている
- 些細なことでイライラして、自分でも疲れてしまう
- 眠りが浅く、朝のスタートがつらく感じる
ご自身でも「何に悩んでいるのかはっきりしない」と思うかもしれませんが、
そうした“漠然とした違和感”を丁寧に言葉にしていく時間が、
次に進むきっかけになることもあるのです。
カウンセリングで大切にしていること
私たちは、解決策を一方的に提示するのではなく、
一緒に「今の自分に合った心の整理方法」を考えていくことを大切にしています。
- どんな思いが、今の気分につながっているのか
- どんな言葉を、自分に向けているのか
- どんなふうに過ごせたら、少しでも楽になりそうか
これらを一緒に探していく中で、
「誰にも相談できなかったけれど、話してよかった」
というお声を多くいただいています。
よくあるご質問（Q&A）
Q1. 病院に行くほどではないけれど、相談していいんでしょうか？
→ はい。「ちょっと話してみたい」「整理したい」というお気持ちの方も多くいらっしゃいます。
Q2. 周囲に知られるのが不安です。
→ 当センターは完全予約制・個別対応で、ご相談内容が外部に漏れることはありません。
Q3. 何を話せばいいか分からないのですが、大丈夫でしょうか？
→ もちろん大丈夫です。最初から話がまとまっている必要はありません。お話をうかがいながら、ゆっくり進めてまいります。
Q4. カウンセリングって長く続けないといけないのですか？
→ 継続は任意です。1回だけで気持ちの整理がつく方もいれば、数回お越しになる方もいらっしゃいます。
Q5. 自分の性格や生き方を変えるのは難しい気がします。
→ 無理に変える必要はありません。「どうすれば今のままで過ごしやすくなるか」を一緒に考えることもできます。
品川エリアで「話せる場所」を探している方へ
忙しい都会の中で、心の調子を整える場が見つからないと感じている方へ。
私たちは、「気持ちを置き去りにしない」ことの大切さを大切にしています。
どんなお悩みでも大丈夫です。
話すことが、自分をいたわる最初の一歩になります。
認知行動療法カウンセリングセンター東京品川店について
- 店舗名：認知行動療法カウンセリングセンター 東京品川店
https://tokyo.cbt-mental.co.jp/
- 所在地：〒141-0031 東京都品川区西五反田2丁目14-10 五反田ハイム607号
- アクセス：JR山手線 五反田駅より徒歩5分
- 営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）
- Google口コミページ：
https://g.page/r/CS8KCCyZMCDKEBM/review